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Kraftübung: Die Kniebeuge

Professor Wessinghage zeigt Ihnen, wie Sie die Kniebeuge korrekt ausführen.

Die Kniebeuge macht Ihnen einen schönen Po!

  1. Stellen Sie sich hüftbreit mit parallelen Füßen.
  2. Halten Sie Ihren Rumpf gerade. Ihr Rücken befindet sich einer natürlichen Hohlkreuz-Haltung.
  3. Gehen Sie hoch und runter, ohne, dass die Knie über die Fußspitzen geraten.

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