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Dehnübung: Dehnung des Schollenmuskels

Mit dieser Übung dehnen Sie Ihren Schollenmuskel an der Rückseite Ihres Beines. Professor Wessinghage erklärt Ihnen, wie Sie diese Übung korrekt ausführen. Viel Spaß!

Dehnen Sie Ihren Schollenmuskel.

Der Schollenmuskel endet am oberen Teil des Unterschenkels.

1. Gehen Sie in den Ausfallschritt.

2. Ihre Körperhaltung ist aufrecht und Sie beugen beide Kniegelenke.

3. Dehnen Sie maximal Ihr Sprunggelenk und halten Sie die Dehnung ca. 15 Sekunden.

4. Wechseln Sie Ihr Bein.

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