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Dehnübung: Nacken dehnen (vorne)

Mit dieser Dehnübungen dehnen Sie effektiv Ihren Nacken. Sind Sie verspannt vom langen Arbeiten am Schreibtisch? Dann hilft Ihnen diese Übung besonders effektiv!

 

Dehnen Sie Ihre Schulter – und Nackenmuskulatur.

  1. Nehmen Sie eine gespannte Grundhaltung ein.
  2. Senken Sie Ihr Kinn nach vorne.
  3. Spüren Sie die Dehnung und atmen Sie flüssig weiter.

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