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Stärken Sie Ihre unteren Bauchmuskeln mit dem Unterbauchlift:

1. Legen Sie sich auf dem Rücken mit den Handflächen nach oben.
2. Beugen Sie Hüft- und Kniegelenke, sodass die Beine senkrecht zum Boden im 90 Grad-Winkel stehen.
3. Spannen Sie Ihre Bauchmuskeln an.
4. Bewegen Sie die Knie zur Zimmerdecke durch ein leichtes Anspannen.
5. Heben Sie das Becken leicht vom Boden ab.