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Schlagwort: hacker

Kraftübung: „Der Hacker“

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Die "Hacker"-Übung dient zur Stabilisation:

  1. Stellen Sie sich hüftbreit hin und beugen Sie Knie leicht.
  2. Spannen Sie Ihren Körper an, halten Sie den Kopf gerne.
  3. Strecken Sie die Arme ausgewinkelt aus und "hacken" Sie auf und ab.
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