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Schlagwort: kraftaufbau

Kraftübung: Die Kniebeuge

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Die Kniebeuge macht Ihnen einen schönen Po!

  1. Stellen Sie sich hüftbreit mit parallelen Füßen.
  2. Halten Sie Ihren Rumpf gerade. Ihr Rücken befindet sich einer natürlichen Hohlkreuz-Haltung.
  3. Gehen Sie hoch und runter, ohne, dass die Knie über die Fußspitzen geraten.
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