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Schlagwort: Nackendehnung

Dehnübung: Nacken dehnen (vorne)

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Dehnen Sie Ihre Schulter - und Nackenmuskulatur.

  1. Nehmen Sie eine gespannte Grundhaltung ein.
  2. Senken Sie Ihr Kinn nach vorne.
  3. Spüren Sie die Dehnung und atmen Sie flüssig weiter.
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