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Schlagwort: Unterbauchlift

Kraftübung: Unterbauchlift

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Stärken Sie Ihre unteren Bauchmuskeln mit dem Unterbauchlift:

  1. Legen Sie sich auf dem Rücken mit den Handflächen nach oben.
  2. Beugen Sie Hüft- und Kniegelenke, sodass die Beine senkrecht zum Boden im 90 Grad-Winkel stehen.
  3. Spannen Sie Ihre Bauchmuskeln an.
  4. Bewegen Sie die Knie zur Zimmerdecke durch ein leichtes Anspannen.
  5. Heben Sie das Becken leicht vom Boden ab.
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